水を飲む

いつもの土曜日。ジムに行きラボに行きランチに行く。

某サイトで水を一日1ガロン（4リットル弱）1年間飲んだら体調が良くなった的な動画を見た。で、おススメで同様の動画が紹介されていてこれらも見た。で、調べてみると4リットルは多いけれど体重50キロくらいだと2リットルは飲んだほうが良いらしい。ほぼアラフィフになり健康オタクになりつつある私は早速影響されてしまい、なので、今日から積極的に水を飲む。コーヒーや野菜ジュースでも水分補給はできるけれど、これらは「水分が多い」食べ物と考えたほうがよい、らしい。水を飲むようにすると、コーヒーも少なくて済む。コーヒーは飲みたくて飲んでいるわけではなくて、目覚ましと気分転換で飲んでいるだけで、考えてみると今飲んでいる量の半分程度でいいはず。炭酸飲料は週に1回飲むかどうかだし、ビールは1年に数回飲む程度だ。水を飲むようにしよう。玄米を食べ水を飲む、というとなんだかヤヴァイ人になりつつあるような気がするな。あと細菌は柔軟体操と筋トレも始めて、エクササイズでセロトニンがどうしたこうしたとか考えているし。

帰宅して少し休んだらラボ。相変わらず疲れているのであった。